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            养心安神、健脾养胃,不能错过这款营养好味道棒的南瓜莲子米糊!

            已经有人看过网站:699美食网网 | 时间:2020-07-10 | 来源:魔多厨房

            养心安神、健脾养胃,不能错过这款营养好味道棒的南瓜莲子米糊!

            南瓜营养丰富,多糖,能够提高身体的免疫能力,是我家多爸的大爱,我以前对南瓜没什么太大感觉的,可能是因为家里种南瓜,打小就经常吃,所以觉得它平平常常的,不认为有什么特别的好处。刚结婚的时候也不是经常做饭,所以也很少买南瓜,但是自从有了多多以后,多爸总会时不时的说上几句:买点南瓜做点米糊什么的给多多吃,煮粥也行,对身体好。时间久了,我也就自然而然的经常买了起来,说话多多小朋友也挺喜欢喝南瓜汁或者南瓜米糊,身体也确实一直挺好的,不知道跟南瓜有没有关系。这个做起来也很简单,只要一台豆浆机就可以搞定了。

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            原料:南瓜400g、莲子15、大米50g、清水适量

            制作过程:

            1、南瓜一块洗净去皮;要选颜色桔黄的南瓜,这样的南瓜才够甜,做出来的南瓜汁才好喝。

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            2、切成小块;

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            3、莲子提前泡涨,大米洗净;

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            4、一起放进豆浆机里,加适量水;我一般加到水位线1300ml的位置,这是我家豆浆机的最上限了;

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            5、豆浆机通电,启动营养米糊键,制作时间25分钟;

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            6、25分钟后,带着甜蜜南瓜香味的南瓜莲子米糊就OK了,因为南瓜够甜,不用放糖,这个米糊就已经很香甜了。

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